Видел вашу тему от 1 ноя - вы отчасти правы - и может быть вам пригодится описание медитации - вы его уже видели (более кратко наверное у меня не получится описать процесс).
Медитации могут быть групповыми - что и практикуется - и это конечно может дать больший эффект - однако в частном плане - каждый человек сам идет по пути осознания. и не всегда очевидное - настолько очевидно - как кажется. Но когда стремление правильное - действие не встречает сопротивления сознания. Вероятно на это стоит опираться при личной практике медитаций и все пройдет ровно и как бы само собой - как течет вода медленной реки - не встречая на своем пути порогов и сужений. Пороги и сужения - это психологические блоки сознания - порой предупреждающие о возможной перегрузке сознания и тут несколько индивидуально вероятно - одним следует осознать мешающий фактор, другим - просто не бояться своих ощущений.